Как предотвратить сухость кожи зимой и советы по снятию стресса

Люди, живущие в местах, где господствует холодный климат, испытывают постоянный стресс от прогулок и выходов на улицу. Такая же проблема беспокоит зимой и тех, кто живет в местности с более мягким климатом.

Дело в том, что влажность воздуха в зимнее время резко и сильно снижается, этот эффект усиливают также системы отопления в домах и на рабочих местах. Влажность воздуха снижается до 60%, в результате чего кожа практически «высыхает» и грубеет, стягивается на лице, руках и ногах образуются трещины и цапки. Из-за этого постоянно ощущается сильный дискомфорт, который проходит только во время принятия теплого душа. Для решения проблемы можно последовать восьми советам, чтобы не ощущать постоянную сухость кожи.

Зимой принятие душа не должно занимать много времени, вода при этом должна быть не горячей, а теплой.

После кратковременного душа (5–10 минут) обернуть тело в полотенце, а не яростно протирать им кожу.

После мытья рук увлажнять кожу кремом, и пользоваться резиновыми перчатками во время уборки, стирки и мытья посуды.
оменять синтетическое постельное белье на белье из натуральных тканей. Не носить одежду из синтетических и грубых тканей, они могут раздражать кожу.

Солнце в зимний период светит ярче, особенно в снежную погоду, когда 80% лучей отражается от снега. Так, увеличивается риск получить ожог кожи. Поэтому в такие дни, а также в горных районах лучше пользоваться солнцезащитными кремами с уровнем защиты не меньше 30. Такой крем защитит также от обветривания и обморожения.

Советы по снятию стресса

1. Примите позицию нейтральности.

Самое главное — не волноваться по мелочам, ведь их все равно не изменишь. Лучше глубоко вдохнуть и выдохнуть, а затем попросту «отпустить» ситуацию. А потом можно отключите и свое сознание.

2. Смягчите стрессовую реакцию.

Попав в стрессовую ситуацию, покиньте это место «происшествия». Хорошо будет пробежаться минут с 10 или пройтись в быстром темпе минут 30. Это поможет избавиться от появившегося адреналина, который уйдет вместе с бегом или при ходьбе в хорошем темпе.

3. Дозированные движения.

Каждый рабочий день — это стресс, после которого необходимо занять себя чем-то полезным. Можно бегать, ходить в темпе, ездить на велосипеде, плавать, заняться греблей или теннисом. Ежедневные стрессы быстрее уйдут и не будут накапливаться, если занятия будут регулярными. А одновременно с этим такие тренировки будут укреплять сердечные мышцы и сосуды.

4. Дышите и «наполняйтесь» светом.

Очень хорошо помогают от стрессовых ситуаций, возникших в душных офисах или на занятиях, прогулки в парке или в лесу. Не просто гуляйте, а постарайтесь насладиться солнцем, воздухом, прохладой и тихим шорохом листвы. И пусть не пугает вас непогода, даже прогулка во время дождя станет очень полезной и целебной. Перейти поиграть в игровых автоматах slotv-online.com/ можно на нашем сайте.